Mode d’emploi

Distance, temps et allure forment une relation à trois variables : deux suffisent pour déterminer la troisième. Choisissez l’inconnue et obtenez aussi min/km, min/mile, vitesse et temps à allure constante pour 5 km, 10 km, semi et marathon.

Choisissez allure, temps ou distance et sélectionnez km ou mi pour les données saisies.
Saisissez les deux grandeurs connues avec heures, minutes et secondes si nécessaire.
Consultez le résultat, les deux allures, la vitesse et les temps à allure constante.

Comment le calcul est effectué

Allure = temps ÷ distance ; temps = allure × distance ; distance = temps ÷ allure

Exemple

Courir 5 km en 25 minutes correspond à 5:00 min/km, environ 8:03 min/mile et 12 km/h. Conserver exactement cette allure donne 50:00 sur 10 km par simple projection linéaire.

Remarques importantes

Les temps de course sont des projections linéaires à allure constante, pas des prédictions de performance. Fatigue, terrain, météo et entraînement modifient l’allure soutenable. L’outil est informatif et ne remplace pas un avis médical ou un coaching personnalisé.

Questions fréquentes

Comment calculer l’allure ?

Divisez le temps total par la distance avec des unités cohérentes ; 25 min ÷ 5 km = 5 min/km.

min/km et km/h sont-ils identiques ?

Non. L’allure est un temps par distance ; la vitesse une distance par temps.

Le temps marathon est-il une prédiction ?

Non. C’est le temps théorique à la même allure moyenne sur 42,195 km.

Le calculateur est-il gratuit ?

Oui, son utilisation est gratuite et sans compte.

Calculateur d’allure de course