MihsabaPartager ce calculateur
Envoyez cet outil à quelqu'un qui en a besoin.
Mode d’emploi
Estimez le métabolisme basal avec l’équation indiquée.
- Saisissez l’âge, le poids et la taille, puis choisissez le sexe utilisé dans l’équation.
- Vérifiez les unités.
- Utilisez le résultat comme estimation.
Comment le calcul est effectué
Exemple
Exemple : pour un homme de 30 ans, 70 kg et 175 cm, l’estimation est d’environ 1 649 kcal/jour au repos basal.
Remarques importantes
Le métabolisme basal calculé est une estimation, pas une prescription.
Exemples résolus et interprétation
Pour 30 ans, 70 kg et 170 cm, l’équation de Mifflin donne 1 617,5 kcal/jour avec la formule masculine et 1 451,5 avec la féminine.
| Cas | Calcul | Résultat |
|---|---|---|
| Formule masculine | 10 × 70 + 6.25 × 170 − 5 × 30 + 5 | 1 617,5 kcal/d |
| Formule féminine | 10 × 70 + 6.25 × 170 − 5 × 30 − 161 | 1 451,5 kcal/d |
Comment vérifier le résultat
Il s’agit d’une estimation au repos, pas de la dépense quotidienne totale ni d’un objectif alimentaire personnel. L’affichage arrondit aux entiers : 1 618 ou 1 452 peuvent apparaître.
Calcul du métabolisme basal : calories au repos et besoin quotidien
L’équation de Mifflin–St Jeor utilise le poids en kilogrammes, la taille en centimètres et l’âge pour estimer le métabolisme au repos chez l’adulte. Le métabolisme basal n’est pas la dépense totale avec activité.
- Homme de 70 kg, 175 cm, 30 ans: 10×70 + 6,25×175 − 5×30 + 5 = 1648,75 kcal/jour
- Femme avec les mêmes mesures: 10×70 + 6,25×175 − 5×30 − 161 = 1482,75 kcal/jour
- Femme de 60 kg, 165 cm, 25 ans: 10×60 + 6,25×165 − 5×25 − 161 = 1345,25 kcal/jour
À savoir
Cette formule fournit une approximation statistique, pas une mesure clinique ou une prescription nutritionnelle. Les besoins réels peuvent changer avec une maladie, la grossesse ou une activité soutenue.