MihsabaÍndice de masa corporal adulto
Introduce peso y talla para indicador adulto de cribado. No diagnostica salud ni composición; en niños se interpreta de otra forma.
Ejemplo breve: Peso 70 kg y talla 175 cm dan IMC aproximado 22,86.
Salud
Las calculadoras de salud ofrecen indicadores generales como IMC y TMB. Son herramientas informativas, no diagnósticos médicos.
Elige la calculadora según tu pregunta
Empieza por el problema y elige la herramienta que corresponde a tus cantidades conocidas. Cada tema incluye un ejemplo y enlaces a las calculadoras adecuadas.
Estimar energía basal y diaria
La energía basal difiere del total diario con actividad. El multiplicador es aproximado; no es un plan nutricional individual.
Ejemplo breve: Hombre de 30 años, 70 kg y 170 cm: estimación basal 1617,5 kcal/día por Mifflin–St Jeor.
Herramientas adecuadas
Ritmo y velocidad al correr
El ritmo es tiempo por distancia y la velocidad distancia por tiempo. Introduce tiempo, distancia y kilómetros o millas antes de comparar.
Ejemplo breve: Cinco kilómetros en 30 minutos dan ritmo 6 min/km y velocidad 10 km/h.
Herramientas adecuadas
Calculadoras disponibles
Estima indicadores generales como el IMC y las necesidades energéticas.
BMI
Calculadora de IMC
Calcula el IMC de adultos y comprende su categoría y sus principales limitaciones.
kcalCalculadora de calorías de mantenimiento – TDEE diario
Estima BMR y calorías diarias de mantenimiento según edad, altura, peso, sexo y actividad, con unidades métricas/US, comparación de actividad y escenarios ilustrativos.
⚡Calculadora de TMB
Estima la energía en reposo con Mifflin–St Jeor y distingue la TMB de las necesidades diarias.
🏃Calculadora de ritmo de carrera
Calcula ritmo, tiempo final o distancia a partir de dos datos, con min/km, min/mi, velocidad y proyecciones lineales para distancias habituales.
Cómo elegir una calculadora
Introduce las medidas con cuidado y comprueba las unidades. No uses un único valor calculado para tomar decisiones médicas.
Preguntas frecuentes
¿El IMC o la TMB son diagnósticos médicos?
No. Son indicadores calculados generales, no diagnósticos.